風邪を引いてしまったものの、予定通り定期通院の日が来てしまったので行ってきました。朝からどんよりしてて微妙な空模様の日だったんですが、奇跡のタイミングで濡れるのは回避できた。

ウォーキング続けてたら体重増えたんですが、体脂肪は減りました。脂肪が減って筋肉に変わったと好意的にとらえてさらに体重落とす気になった。ので食事の内容も考え直そうかなあと思っています。

数日前に入れたウォーキングアプリですが、3日坊主で終わるかと思いきや案外続いてます。コツコツやって地道に結果出すような作業は、やっぱり向いてるのかもしれないなあ。今後も頑張ろう。

プランクは毎日コツコツとやっているけどまだ運動量が足りないと感じるので、新たにウォーキングでも増やそうかと思ってアプリを入れてみました。ただ歩くだけでも体にちゃんと血が巡るのを感じる。

普段は単独行動の多い私ですが、たまには家族でお出かけもします。団体行動の時はバスに乗るにしても、後部座席を確保したほうがいいなという気づきを得ました。一人じゃなかなかわからない。

災害なんて来ないほうがいいに決まってるんだけど、不幸にして見舞われる時だってある。人任せにせず自分の身はなるべく自分で守りたいなら、とりあえず備蓄は作っておいたほうが良さげ。