うるちです！
温かくなってきたかと思えば急に揺り戻しでどっさり雪が降ったり、やっぱりまだ油断できなかったか～という感じです。もういいかげん雪はいらない。寒い。
最近「リバウンドしないの不思議」って言われたんだけど、体重減らしてもリバウンドしないのにはちゃんとした理由があるのですよ。
単に生活習慣を変えて以降一切戻してないっていうだけなんですが。
リバウンドする人っていうのは、「ある程度体重落ちたから元の生活に戻してもいいや～」って太ってた頃の生活スタイルに戻しちゃうからまた太るのです。
運動しなくなって、以前のようにモリモリ食べていればそれに伴って消費しきれないカロリーが体に脂肪として蓄積していきます。これがリバウンドの正体。
なので、ダイエットというのは一定期間食べるのを我慢するだけでは達成できません。きちんと運動して食べすぎに気をつける生活に切り替えて、それをずっと継続する。
「生活習慣の抜本的な改善」こそがダイエットの本質だと思ってます。
そもそも食べすぎで太っている人というのは食べることが楽しみであり、ストレス解消の手段になってる人が多いような気がしますね。
無理に食べるのを我慢しても、代替のストレス解消手段を用意しておかないとイライラしたりしんどくなっちゃって、結局また食べてしまう事になると思います。
スポーツでもハンドクラフトでも何でもいいんですけど、何かしら別の文化的な趣味を持って、ストレスはそっちでうまいこと昇華させるのがオススメですね。
話は変わりますが今週はあたうる興業5周年だったので、記念企画としてメインブログに夫あたろうと二人でそれぞれ記事を書いて投稿してみました。
夫婦二人でまったくスタイルの違う記事を書いており、ブロガーとしての個性も全然違うんだなーというのがわかって面白かったです。よければ読んでみて下さいね。
以上、うるちでした！
