うるちです！
最近晴れてても雨でも暑く、体力を消耗しがちだなあと感じています。寝て起きた時にまだ眠いという状況が度々発生するようになってきた。暑くて眠りも浅くなりがち。
朝からプランクをやっている生活は変わらずなんですが、最近上の娘いちごもプランクを始めるようになりました。学校の身体検査で体重が急に増えてると書かれたのを気にしてるみたい。
これまでの彼女の食生活はどちらかというと夫寄りなので、そりゃまあそうなるよなあという感じでした。私が運動やカロリー管理の指導すれば、痩せるんじゃないかなあ。
一応私はプランクで結果出してるからね。冬の終わりころから始めて数か月で、結構体重も中性脂肪も落とせたし。娘もプランクやれば痩せるんだ！と思ったみたいです。
学校の休み時間なんかにも校庭に出て走ってみたり、頑張っている様子。カロリー管理の面ではまだちょっと甘さを感じる所もあるけど、いちごなりに真剣なのは伝わってきます。
備蓄のお菓子も少しずつ在庫を減らしていく方針にしました。食べられる物がたくさんあると思わないほうが、ダイエットも進むだろうし。家計的にも食費節約になるなあ。
この日はあまり使える時間がなかったんですが、それでも日記書く用のゲーム進めたりはしてました。久しぶりにRimWorldやったら衝撃展開になった。やっぱドラマ性あるなこのゲーム。
誰がやっても同じような展開になるゲームより、人によって全然違った展開になるゲームのほうが面白いゲーム日記は書きやすいなと思います。プレイヤーの個性が出るからね。
買い物も一応出かけたんだけど、あまり物は買わなかった。最近食料の大量まとめ買いの機会が減ってるような気がするなあ。食費を余計に使わなくて済むのは助かるけど。
安くてヘルシーな物を買って、うまいことダイエットに活用しましょう。炭水化物と脂質を減らして野菜とタンパク質増やすと、バランスよく痩せやすいです。
以上、うるちでした！
