うるちです！
暑くも寒くもなく、ちょうどいい感じの曇りの日でした。こういう気温の日は過ごしやすくて助かるなあ。近年の暑すぎる夏は本当にしんどいですからね。
朝はいつも通りに家事やってました。母の日にもらったカーネーションも毎日お水を取り替えているからか、なんとかまだ咲いています。切り花なのに意外と長持ちするなあ。
プランクのアプリは中級レベルに挑戦しているんですが、だんだん高度になってきて今からちょっとヤバさを感じています。やっぱり右側が左よりも貧弱なんだよね。
はるか昔に右足の手術したことが、未だに尾を引いているのだろうか。日常生活には全く支障ないんだけど、片手片足に負荷のかかるトレーニングすると目に見えて効率が違う。
あまりにも辛いようなら無理をせず初級の後半あたりのメニューに戻してもいいし、中級メニューでも焦って先に進まず同じメニューを何回かこなしてもいいわけだし。
なんせ若者とは違って体重もそれなりにある中年だからね、無理してぶっ壊れる最悪のパターンだけはなんとかして避けたい。まずは筋トレに耐える体力をつけよう。
そういえば1週間おきくらいにやっている体重測定を行ったんですが、なぜか少し増えてました。1㎏未満の増加ではあったけど。しかし前にもこういう事はあったので気にしない。
引き続きトレーニングとカロリー制限を続ける中で、じっくり少しずつ体重を落としていけばいいのです。ダイエットは持久戦だと思ってるので、すぐに結果を求めてはいけない。
お昼ごはんは貯まっていたLINEポイントをローソンのお買い物券に交換して、いつもより少しだけ豪華な物を食べました。最近はコンビニでのお買い物もさっぱりしなくなったなあ。
ちょっと足出たけど、トータルで見れば十分お得なので良し。ちゃんとヘルシーな物を選んで買ったのでカロリー的にも良し。昔よりも健康志向の食品増えてるよね近頃は。
病気して病院いくと余分に金がかかるから、生活苦しい人ほど健康に気を使ったほうがいいのは間違いない。大病した時払える自信のない人が増えてるってのが、健康志向の真相なのかもね。
以上、うるちでした！
