風邪を引いてしまったものの、予定通り定期通院の日が来てしまったので行ってきました。朝からどんよりしてて微妙な空模様の日だったんですが、奇跡のタイミングで濡れるのは回避できた。

ウォーキング続けてたら体重増えたんですが、体脂肪は減りました。脂肪が減って筋肉に変わったと好意的にとらえてさらに体重落とす気になった。ので食事の内容も考え直そうかなあと思っています。

数日前に入れたウォーキングアプリですが、3日坊主で終わるかと思いきや案外続いてます。コツコツやって地道に結果出すような作業は、やっぱり向いてるのかもしれないなあ。今後も頑張ろう。

プランクは毎日コツコツとやっているけどまだ運動量が足りないと感じるので、新たにウォーキングでも増やそうかと思ってアプリを入れてみました。ただ歩くだけでも体にちゃんと血が巡るのを感じる。

普段は単独行動の多い私ですが、たまには家族でお出かけもします。団体行動の時はバスに乗るにしても、後部座席を確保したほうがいいなという気づきを得ました。一人じゃなかなかわからない。

災害なんて来ないほうがいいに決まってるんだけど、不幸にして見舞われる時だってある。人任せにせず自分の身はなるべく自分で守りたいなら、とりあえず備蓄は作っておいたほうが良さげ。

定期通院に行ってきましたが、適度にくもってたのでガッツリ暑かった時期と比べると移動は楽でした。シャカシャカ歩いても、もうそんなに汗だくになったりしない。季節の移り変わりを感じます。

アツアツの夏の勢いにもぼちぼち翳りが見えてきたので、次のシーズンに備えてホットドリンクの用意をしておこうかという気になりました。どうせ冬はまた寒いんだから、そのうち必要になるだろうし。

特に派手な出来事もなく過ごしていたので、ちょうどお盆シーズンだったしお盆の過ごし方について振り返ってみました。今と昔じゃ盆提灯のデザインからして全然違うもんね。

普段インドア派であまり遠出とかしたがらないんですが、珍しく長距離の移動をする機会がありました。往復で280キロくらいかな？北海道を車で旅すると、必然的に水曜どうでしょうみたいになるよね。

夫の影響を受けて、試しに界隈の空気を吸ってくるかーとライブ配信アプリを入れてみました。未知の領域なので、まだ使い方とかよくわかってなくてちょっと戸惑ってはいる。

今回もそんなに書くネタないなあと思ったので、とりあえず最近の健康状態などについてつらつらと書いてみました。中年以降の心身のケアは、健康寿命を伸ばして楽しく生活するためにも重要なのですよ。

たまには手作りのおにぎり持参でお出かけしてみるのも、それはそれで楽しいもんです。何でも楽しむ姿勢があれば、どこ行ったって何したって新しい発見があったりするし。面倒な定期通院も乗り切れる。

つい数日前までカンカン照りに晴れ渡ってたのに、なぜかイベントの時だけ狙いすましたように雨が降る。まあ雨も農作物にとっては必要な物なので、まったく降らないのも困るんですけどね。豪雨は勘弁。

近年はほぼ毎回「暑い、暑い」って言ってるような気がしますが、今回の熱波は割と命の危険を感じるレベルでした。体力に自信のある人でも油断できないくらいの暑さなので、命を最優先に守りましょう。

せっかくの連休だしということで、家族でコメダへ食事に行きました。ボリュームたっぷりのぜいたくカフェメニューと、ゆったりのんびりくつろげる居心地の良い空間をぜひ体験してもらいたかった。

ちょっとした話題になってたので気になって、Yahoo天気アプリを軽い気持ちで入れてみました。思ったより牧歌的で和むコメントの空気感が気に入っちゃったし、普通に実用的なので今後も使おう。

暑い中エッホエッホと買い物クエストこなすのも地味に大変なので、報酬としてドリンク1本くらい要求しても許されると思うのだ。ほら、熱中症予防のためにも水分補給は大事だからね！

暑い夏の飲み物といえば、やっぱりアイスコーヒー。とか言ってるけど、実はよく飲むようになったのは結構最近の話だったりする。アイスコーヒーだとミルク入れない方が好みだけどカフェインはきつい。

暑いせいか、なんとなくまだ不調を引きずって生活してます。近年の暑さは本当にゴリゴリ心身のパワーを持っていかれるレベルになってきてるなあ。慌てず騒がず落ち着いて、どうにか日々を乗り切ろう。

夏暑いのは仕方ないけど、暑さのせいで体調キープが難しいのが困った所です。そんな中でもとりあえず生活はしなくちゃいけないし、ストレスためるのも良くないのでカラオケ行って発散してます。

体調的には相変わらずの低空飛行が続いています。気温がちょっと下がるだけでもかなり助かるんだけどねえ。近年の酷暑が体にこたえるレベルでしんどくなってきました。元々寒さより暑さのほうが苦手だし。

暑さのせいでしっかり眠れていないのか、どうにも体調が低下しています。寝て起きてもまだ眠い、みたいな事がここの所多いような気がする。せめてご飯くらいはきちんと食べて栄養補給しておこうかな。

久しぶりに地元の動物園に行ったら、暑い日だし高低差もあるので結構体力を消耗しました。周りに自然もたくさんあるし環境的にはいいんだけど、実質山登り行くのとそんな変わらないからなあ。少し疲れた。

じわじわ気温が上がっています。いよいよ夏シーズンって感じになってきましたね。北海道なのに太陽光の熱気がヤバくて危機感出てきたので、これまであまり使わなかった日焼け止めを買ってみました。

これといって書くほどのこともない、平穏な日々を過ごしてました。とはいえ日記もあまり間が開くと書きにくくなっちゃうので、サイクリングしながら眺めた初夏の北海道の景色でも書き留めておこうか。

溜まったストレスを適切に発散するべく、自転車に乗ってひとりサイクリングを満喫してきました。車の運転ほど神経使わなくても乗れるし、心地よく風を切って走れる爽快さが好きです。

それなりに暑くなってきましたが、まだ気温が下がる日もあるので一応ハーブティー飲めてる。夏真っ最中はさすがに暑い物飲むの辛そうだからやめておこうとは思っている。熱中症はなんとか避けたい。

定期通院のたびに時々コメダに行くんですが、とうとうアプリ入れちゃいました。モバイルオーダーってどんなもんなのか一度試してみたかったのですよ。結構面白かったので継続して使ってみようかな。

ここ数日で一気にグーンと気温が急上昇したためか、微妙に体調を崩しています。だからこういう極端な気候変化はやめてほしいんだけどなあ。若者ならまだしも、中年以降の体には少なからぬ負担がかかる。